東海市にある木村慎吾歯科クリニックのブログです

不眠の原因となるお口のトラブル
ドライマウス
ドライマウスは唾液の分泌量が低下することでおこります。
ドライマウスになるということは睡眠時に働く副交感神経がうまく働かずお口が乾いてしまうということです。
この自律神経のみだれが睡眠障害の原因にもなります。
唾液がたっぷり出るように夕飯時に噛み応えのあるものを加えてゆっくり噛んでたべるのも睡眠改善の一方法です。

噛み合わせが悪い
　噛み合わせが悪いとさまざまな体調不良の原因となります。歯は全ての臓器や骨格と密接に関連しているので心身のあらゆる疾患につながってしまう可能性があるのです。
不眠治療してもなかなか治らないひとは一度噛み合わせを検査してもらうことが必要かもしれません。

顎関節症かも
顎関節症になる方は顎のまわりの筋肉が緊張していているためその緊張が首や肩背中や腕の筋肉にまで伝わり、自立神経が乱れで不眠症になることがあります。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　立川

こんにちは
FIFA　ワールドカップ　
皆さん見ていますか？？？
コロンビア戦では１－２で勝利
セネガル戦では２－２でした
２８日（木）はポーランド戦です
はりっきって応援します
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　立川

おくだ

こんにちは
梅雨に突入しましたね車の洗車をしたいのですが雨が降ると思うとなかなか出来ません
ジメジメしているイメージですがマイナスな事ばかりではないようです
集中力があがるそうです。。。。。。。。他にはなにか知ってますか？
梅雨いりと共に増加する「天気痛」の症状に注意してください
めまいや頭痛、関節痛、手足のしびれなどを発症したり症状が悪化していませんか？
気象条件の変化が痛みに限らず症状の変化の引き金になりますので注意してくださいね
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　立川
 

今日から歯と口の健康週間がはじまりました
歯の寿命を延ばすための食週間は

規則正しい食生活をおくる
虫歯菌は食事のさいに酸をだして歯を溶かしてしまうのでダラダラと間食をしないようにしてください。
食後はうがいや歯磨きを心がけましょう。

バランスよく栄養を取る
丈夫な歯をつくるためにカルシウムやビタミンA,C,Dやたんぱく質をよくとりましょう。

よく噛んで食べる
よく噛むとつばが多く分泌され、口の中の汚れを洗い流し歯垢をつきにくくします。
よく噛むと顔の筋肉が鍛えられシワができにくくなります。

食材にも工夫を
軟らかい物だけでなく歯ごたえや弾力のあるものを食べましょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　立川

奥田