今日から歯と口の健康週間がはじまりました
歯の寿命を延ばすための食週間は
規則正しい食生活をおくる
虫歯菌は食事のさいに酸をだして歯を溶かしてしまうのでダラダラと間食をしないようにしてください。
食後はうがいや歯磨きを心がけましょう。
バランスよく栄養を取る
丈夫な歯をつくるためにカルシウムやビタミンA,C,Dやたんぱく質をよくとりましょう。
よく噛んで食べる
よく噛むとつばが多く分泌され、口の中の汚れを洗い流し歯垢をつきにくくします。
よく噛むと顔の筋肉が鍛えられシワができにくくなります。
食材にも工夫を
軟らかい物だけでなく歯ごたえや弾力のあるものを食べましょう。
立川
2018年6月4日
歯の寿命を延ばすための食週間は
規則正しい食生活をおくる虫歯菌は食事のさいに酸をだして歯を溶かしてしまうのでダラダラと間食をしないようにしてください。
食後はうがいや歯磨きを心がけましょう。
バランスよく栄養を取る丈夫な歯をつくるためにカルシウムやビタミンA,C,Dやたんぱく質をよくとりましょう。
よく噛んで食べるよく噛むとつばが多く分泌され、口の中の汚れを洗い流し歯垢をつきにくくします。
よく噛むと顔の筋肉が鍛えられシワができにくくなります。
食材にも工夫を軟らかい物だけでなく歯ごたえや弾力のあるものを食べましょう。
立川
