東海市にある木村慎吾歯科クリニックのブログです

こんにちは

今回は歯に良い食べ物についてお話します。

歯に良い食べ物と言うのとカルシウムが多いチーズなどの乳製品や

桜海老などの魚介類があげられます。

しかし、カルシウムだけをとっていても歯に良いとはいえません。

カルシウムが体に吸収されるのを助けるビタミンDも必要です。

ビタミンDは乾燥きくらげ、丸干しいわしなどに多く含まれています。

また、清掃性食品と呼ばれる食べ物も歯に良いです。

この清掃性食品とはその食べ物を噛むときに歯の表面を

きれいに掃除してくれる食べ物を言います。

食物繊維を多く含むこんにゃくやごぼうが有名です。

さらに口にすることで唾液の量を増やすすっぱい食べ物も清掃性食品に入ります。

歯垢や歯石の除去による予防もとても大事ですが、

歯事態を強くすることも大事です。

皆さんも歯に良いものをとり丈夫な歯を作っていきましょう

中島