東海市にある木村慎吾歯科クリニックのブログです

こんにちわ！


今日は、歯を強くするのをお助けする食材を
ご紹介したいと思います(^^)


歯を強くする食品とは、
歯を作る素になり、石灰化を助ける
小魚・牛乳・チーズ・ひじき等の
カルシウムが多い食品や

カルシウム代謝を助けるビタミンDが多い
椎茸
エナメル質を強化する、ビタミンAが含まれる
にんじん・卵・わかめ
ビタミンCが豊富な
レモン・ほうれん草・キャベツ

などがあります☆

手ごろに取り入れやすい食材ばかりですね＾ｖ＾

ぜひ、食卓に取り入れてみてください♪



阿部